봄철 보약 "곰취"의 7가지 효능과 주의할 점

곰취는 비타민A, B1, B2, B6, C, E 식이섬유, 단백질, 당질, 아연, 엽산, 철분, 칼슘, 나트륨, 인, 나이아신 등 다양한 생리 활성화 물질과 적당한 수분이 함유되어 봄철 보약이라 불립니다.

 

곰취의 효능으로는 피로회복, 혈관건강, 뼈건강, 다이어트, 변비예방, 면역력향상, 피부미용 등이 있습니다.

하지만 과다섭취 시에

는 위장장애나 구토 등의 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

곰취의 7가지 효능( 장점, 효과)

1. 피로 회복

곰취에는 비타민B1, B2, B6 등이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다.

 

2. 혈관 건강

곰취에는 비타민C와 E가 함유되어 있어 혈관건강에 도움을 줍니다.

 

3. 뼈 건강

곰취에는 칼슘과 철분이 함유되어 있어 뼈건강에 도움을 줍니다.

 

 

4. 다이어트

곰취는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 하고 체내 노폐물을 배출시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

 

5. 변비 예방

곰취는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

6. 면역력향상

곰취에는 아연과 엽산 등이 함유되어 있어 면역력향상에 도움을 줍니다.

 

7. 피부 미용

곰취에는 비타민A가 함유되어 있어 피부미용에 도움을 줍니다.

 

곰취의 주의할 점(부작용,단점)

곰취는 따뜻한 성질로써 평소 몸에 열이 많은 분들은 섭취를 피하시거나 먹더라도 조금만 먹는 것이 좋습니다.

과다 섭취 시 설사나 구토를 비롯한 황달, 두통과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.