건강한 근육이 췌장암 회복에 도움을 주는 이유

췌장암과 근육의 중요성에 대해 알아보는 시간입니다. 췌장암은 가장 치명적인 암 중 하나로 알려져 있습니다. 그렇다면 왜 근육이 췌장암 환자들에게 중요한 걸까요?

 

근육의 역할과 중요성

근육은 신체의 여러 가지 기능을 지원합니다. 강한 근육은 운동을 할 수 있게 도와주고, 신체의 균형을 유지하게 해줍니다. 하지만 근육이 단지 움직임을 위한 것만은 아닙니다. 근육은 몸의 다른 부분에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 암 환자에게는 근육량을 유지하는 것이 생존율과 직결됩니다.

 

 

근감소증의 위험성

췌장암 환자는 근감소증의 위험이 높습니다. 근감소증은 급격한 근육량 감소로 인해 발생하는 질병입니다. 근육량이 줄어들면 신체의 기능이 저하되고, 면역력이 떨어지며, 치료 효과가 감소할 수 있습니다. 국제 학술지<악액질, 근감소, 근육 저널>에 발표된 연구에 따르면, 췌장암 환자가 근육량을 유지했을 때 생존율이 더 높아진다고 합니다. 반면, 근육량이 크게 줄어들면 사망 위험과 재발 가능성이 높아집니다.

 

근육 유지 방법

근육을 유지하기 위해서는 무엇보다도 식단과 운동이 중요합니다. 동물성 단백질(소고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀)과 식물성 단백질(콩, 두부, 된장)을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동을 통해 근육을 키우고 유지할 수 있습니다. 기구 운동, 스쿼트, 계단 오르기 등 다양한 운동을 통해 근육을 강화할 수 있습니다.

 

암 환자의 식단과 운동

암 환자는 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 항암 치료로 인해 메스꺼움을 느낄 수 있지만, 단백질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 삶은 살코기나 달걀 등을 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 통해 근육을 유지하는 것도 중요합니다. 운동을 하지 않으면 근육이 빠르게 줄어들 수 있기 때문입니다.

 

건강한 사람의 근육 관리

췌장암 환자뿐만 아니라 건강한 사람도 근육을 유지하는 것이 중요합니다. 나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄어들지만, 평소에 운동과 단백질 섭취를 통해 근육을 유지할 수 있습니다. 근육은 보험과 같은 역할을 합니다. 병에 걸렸을 때 빠른 회복을 도와주기 때문입니다.

 

결론적으로, 근육은 췌장암 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 중요한 자산입니다. 평소에 근육을 유지하고 강화하는 습관을 들여 건강한 생활을 이어나가는 것이 중요합니다.