땅에서 나는 사과 '캐모마일 차'의 이로운 효능과 조심할 부작용

캐모마일은 국화과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻입니다. 

이 식물은 약 5,000년 전부터 사용해 온 약초 중 하나로, 건강에 이로운 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

캐모마일은 차로 많이 마시는 허브 중 하나이며, 사과 향이 납니다.

 

캐모마일 차를 얼마나 자주 마셔야 하는지에 대한 정확한 기준은 없습니다. 

그러나 연구에 따르면 하루에 1-5잔의 카모마일 차를 마시는 것이 안전하고 효과적이라고 합니다. 

 

캐모마일 차는 감기 예방, 수면 개선, 혈당 조절 등의 건강 효능을 가지고 있으므로 주기적으로 마시면 좋습니다.

캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 다량 함유되어 있어서 세포 노화를 방지하고 면역력을 증가시킵니다.

캐모마일의 효능

 

면역력 향상

 

캐모마일은 감기나 독감 같은 감염성 질환에 걸리지 않도록 면역세포의 활동을 증가시킵니다.

또한 항암 작용으로 암세포의 성장을 억제하고 자유 산소로부터 세포를 보호합니다.

 

캐모마일 차에는 황산화 물질인 타르펜이 다량 함유되어 있어서

세포 노화를 방지하고 면역력을 증가시킵니다.

 

진정작용 및 불면증 개선

캐모마일에 풍기는 향긋한 향이 신경 이완 및 불안을 가라앉혀주고,

수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진합니다.

 

소화기 질환 완화

캐모마일은 위산 분비를 조절하고 위점막을 보호하여 소화불량, 위염, 궤양 등의 증상을 완화합니다.

또한 항염증 및 진균 작용으로 설사나 변비 등에도 도움이 됩니다.

 

혈당 조절

캐모마일은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨병 환자에게 유익합니다.

당뇨병으로 인한 신경통이나 발목 부종 등의 합병증도 예방할 수 있습니다.

 

피부 개선

캐모마일은 피부 염증과 각질을 제거하고 상처를 잘 아물게 해 줍니다.

여드름, 습진, 홍조 등의 피부 문제에도 좋으며, 주름이나 기미 등의 노화 증상도 예방합니다.

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캐모마일 부작용

 

알레르기 반응

국화과 식물에 알레르기가 있는 사람은 캐모마일 차를 마시면 가려움, 붓기, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

알려진 알려지지 않은 알레르기가 있는 사람들은 주의해서 마셔야 합니다.

 

임신 및 수유 금지

캐모마일은 자궁수축을 유발하여 유산이나 조산의 위험이 있습니다.

임신 중이거나 수유중이면 섭취를 자제해야 합니다.